IMG_20180507_092857_063
25 
  • maaliskuu 21, 2020 9:59 pm
  • Helsinki, Uusimaa
Erittäin suosittu ★

Pilates, ja kehonhuoltovideosarja kotiharjoitteluun! Soittolista 10-20min mittaisia videoita eri teemoilla ja pienvälineillä. Näin löydät helposti juuri haluamasi harjoituksen, oli se sitten selän vetreytys, olkapään liikkuvuusharjoitukset tai lonkankoukistajien liikkuvuus – tai sitten voit tehdä harjoituksia putkeen täysimittaisen treenin verran. Mukana on myös hermostoa sääteleviä harjoituksia ja hengitysharjoituksia, erittäin tärkeitä stressinsäätelyssä.

Osassa videoita käytetään pilateksen pienvälineitä, palloa, kuminauhaa tai rullaa, mutta suurimman osan voit tehdä ilman välineitä, tai kotoa löytyvillä korvikkeilla.

Tällä hetkellä videoita on 18, ja soittolista päivittyy karanteenin jatkuessa. Voit esittää myös kysymyksiä ja kommentteja, ja vastailen niihin mahdollisuuksien mukaan.

Ohjaaja Teija Autio on työskennellyt kehon parissa yli 20 vuotta tanssijana, pilatesohjaajana, somaattisen kehotyöskentelyn ja kehotietoisuuden ohjaajana. Hän on tarkka ja selkeä ohjaaja ja opastaa harjoitukset niin hyvin että aloittelijakin pysyy hyvin kärryillä.

Tervetuloa mukaan löytämään keveyttä ja tukea kehoosi ja arkeesi!

  • Kategoria : Liikunta ja urheilu

Kirjoita arvostelu

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *